今年も残すところ1日。
今年は月に一回、「心療鍼灸」という、鍼灸とカウンセリングを組み合わせて行っている治療院で、
「認知行動療法」という心理療法を勉強してきました。認知行動療法は気分障害、不安障害などに
用いられる心理療法ですが、現在慢性疼痛に対してもエビデンス（科学的根拠）のある心理療法とされています。
慢性的な痛みに脳の働きが関わっており、その背景に心理的要因が存在している場合があること
が、最近の医学でも定説になってきています。（全ての痛みがそうというわけではありません。）
毎日患者さんと向き合う中で、痛みを和らげ再発を防ぐためには、心身両面に働きかけるのが効果的
という考えがより強まり、このような勉強会に参加することにしました。
鍼灸師という立場としては、認知行動療法を前面に打ち立てるのではなく、この療法のエッセンスを
上手く活用して、施術の中で役立てていきたいと考えています。
今年は東日本大震災がありました。
ボランティアとして被災地に行き、被災者の方々の疲労を少しでも軽減したいという気持ちが
強くあったのですが、時間的な都合でどうしても日常の業務に支障が出てしまいそうだったので、
断念しました。
今の私にできることは、お金を送ることです。患者様からいただいた金額の一部を、義援金として
日本赤十字社に毎月送っています。
12月までの累計額は、37300円になりました。少しずつですが、できるだけ長く続けていこうと思っています。
私生活では、マラソンに目覚めた年でした。伊勢原駅伝、あつぎマラソン、伊勢原走れ走れ大会と
3つの大会に参加しました。とても気持ちいいですし、運動の習慣も身について、健康的になった
と思います。腕を振ることで肩甲骨周りも動かすので、肩も凝らなくなりましたし、朝走ることで
交感神経が適度に刺激されて活動モードが高まり、一日の生活への入りがよくなりました。
今朝も10キロ走って走り納めをしました。まずは年明けの伊勢原駅伝を目標に頑張ります。
今年一年、ありがとうございました。どうぞ良いお年をお迎えください。
2019年9月13日 at 4:25 PM
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